個(gè)人身心健康是順利完成學(xué)業(yè)的重要保障。中國駐洛杉磯總領(lǐng)館提醒領(lǐng)區(qū)留學(xué)人員重視身心健康，積極適應(yīng)留學(xué)生活，如遇身心不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。重點(diǎn)做好以下幾方面：

　　一、合理安排學(xué)習(xí)生活，維持良好人際關(guān)系。留學(xué)人員要主動(dòng)適應(yīng)留學(xué)生活，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和健康生活方式，平衡好學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，保持積極向上心態(tài)，維持良好人際關(guān)系。參加體育運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。用好學(xué)校和中國留學(xué)生聯(lián)誼會(huì)等提供的資源，積極參加各類活動(dòng)，盡快適應(yīng)并主動(dòng)融入校園生活。主動(dòng)獲取身心健康相關(guān)知識(shí)，學(xué)習(xí)掌握基本急救知識(shí)和技能。定期體檢，有既往病史者應(yīng)定期檢查并遵醫(yī)囑治療。

　　二、積極正面解決困難，及時(shí)尋求親友幫助。通過培養(yǎng)健康的興趣愛好等有效化解學(xué)習(xí)、生活和社交等各方面壓力，紓解負(fù)面情緒，及時(shí)解決問題，避免問題累積。與國內(nèi)親友建立“雙向”聯(lián)系，保持日常性溝通，既要報(bào)喜，也要報(bào)憂，及時(shí)告知親友遇到的困難，尋求意見建議和支持幫助。鍛煉個(gè)人自理能力，培養(yǎng)獨(dú)自解決問題能力。

　　三、理性看待身心問題，主動(dòng)尋求專業(yè)治療。美醫(yī)療費(fèi)用較高，建議根據(jù)自身情況購買相應(yīng)醫(yī)療保險(xiǎn)。如遇身體不適或出現(xiàn)焦慮、抑郁等狀況，應(yīng)及時(shí)告知家人、朋友或?qū)W校，及時(shí)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)和干預(yù)，做到早診斷、早治療，避免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

　　建議留學(xué)人員家長在關(guān)心孩子學(xué)習(xí)成績的同時(shí)，多關(guān)注其身體狀況、思想動(dòng)態(tài)、心理變化、情緒波動(dòng)等，聯(lián)系孩子的同學(xué)、好友等了解近況，提供合理意見建議和支持幫助。視情提前辦妥中國護(hù)照和美國簽證，以便孩子出現(xiàn)緊急情況時(shí)可盡快來美照料。

　　如遇突發(fā)狀況，請(qǐng)及時(shí)撥打911報(bào)警（可要求中文服務(wù)）。

　　如需領(lǐng)事保護(hù)與協(xié)助，請(qǐng)撥打外交部全球領(lǐng)事保護(hù)與服務(wù)應(yīng)急熱線（24小時(shí)）：+86-10-12308，+86-10-65612308。

　　駐洛杉磯總領(lǐng)館領(lǐng)事保護(hù)與協(xié)助電話：＋1-213-8078052，電郵：LA_LB@csm.mfa.gov.cn。